ArticlesAujourd’hui je prends soin de moi!

15 janvier 2020par Christa Jongen0

Prendre soin de soi, c’est veiller à son bien-être, pour son plaisir et même pour son bonheur.
 Prendre soin de soi, c’est tendre vers plus d’équilibre personnel.

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En tant que coach, il n’est pas rare que vous soyez face à un client qui est votre miroir et qui vous “ressemble”, par ses expériences ou par ses talents ou encore ses craintes.

Accompagner ce client avec de la présence, de l’écoute, de la bienveillance et établir une relation de confiance authentique avec lui (pour qu’il puisse grandir et développer son potentiel), vous demande de l’énergie et un ancrage personnel.
Cet ancrage, vous l’obtenez en travaillant sur vous-même et aussi en prenant soin de vous.

C’est en prenant soin de soi que l’on prend soin des autres.

Être bienveillant avec soi-même, se traiter avec douceur et respect, être tolérant, se faire du bien… Autant d’actions qui peuvent nous être inhabituelles !
En vous mettant de côté, votre bien-être va peu à peu décroître pour vous retrouver à ne plus être la meilleure version de vous-même.
Vous constaterez rapidement qu’en étant pleinement vous-même, avec énergie et en vous sentant bien, vous allez impacter les autres de la meilleure des façons.

Et vous ? Que faites-vous pour prendre soin de vous ?

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Vous pouvez prendre soin de vous chaque jour et sans que cela vous prenne beaucoup de temps.


Prenez conscience que ce temps que vous vous accordez à vous-même chaque jour peut faire une différence colossale dans votre bien-être et votre capacité à impacter l’environnement qui vous entoure.

Chaque jour, accordez-vous un temps pour :

    • Prendre un bon petit déjeuner
    • Pratiquer une séance de méditation
    • Faire une sieste
    • Se bichonner devant la glace
    • Se faire masser
    • Jouer à la “Pretty Woman” avec une journée de shopping
    • Découvrir une nouvelle activité, quelle qu’elle soit
    • Rattraper son retard de sommeil
    • Aller vous balader dans la nature
    • Prendre du bon temps avec vos enfants
    • Prendre du bon temps avec votre compagne/compagnon
    • Travailler sur vos objectifs personnels et professionnels
    • Faire une sortie avec vos amis
    • Aller manger dans un restaurant que vous appréciez ou que vous découvrez
    • Se lancer dans un projet dont vous rêvez depuis trop longtemps, juste faire quelques petits pas
    • Lire un bon livre
    • Offrir un cadeau à quelqu’un qui nous est cher
    • Visualiser ses plus grands désirs comme s’ils étaient déjà là dans votre vie
    • Faire du sport, se dépenser
    • Faire une balade en montagne
    • Prévoir son prochain voyage, ses prochaines vacances
    • Contacter un ami de longue date dont on n’a plus trop de nouvelles
    • Prendre un bon bain à la température parfaite, avec des huiles essentielles, un petit verre à portée de main, avec une serviette douce et moelleuse et un bon lait hydratant

Et si vous décidiez, dès aujourd’hui, de prendre soin de vous ? 

Soyez votre meilleur ami ! Ça vous mènera vers le meilleur  😀

A vous de jouer chers coachs ! 

Christa Jongen 

Coaching + Academy 

Christa Jongen

Christa Jongen

TRAINER MANAGEMENT & COMMUNICATION // FOUNDER COACHING + ACADEMY // COACH CERTIFIE PCC/ICF

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